Hatha Yoga
»Die innere Kraft erfahren«
Spüren Sie, wie die Kraft Ihres Körpers wächst. Fühlen Sie, wie die Yoga-Haltungen Ihnen helfen, Spannungen und Schmerzen allmählich abzubauen. Kraft und Geschmeidigkeit kehren zurück. Ihre innere und äußere Haltung wird gestärkt. So sind Sie den täglichen Aufgaben besser gewachsen und können ihnen mit heiterer Gelassenheit begegnen.
Atemübungen
»Die innere Weite erfahren«
Erleben Sie, wie sich Ihr Atem vertieft. Spezielle Atemübungen in Verbindung mit leichten, dynamisch ausgeführten Bewegungen lassen Sie Ihren Atem und die Atembewegungen Ihres Körpers immer intensiver spüren. Die Atemräume erweitern sich und die Kraft Ihres Atems wächst; das Atmen selbst wird leicht und frei. Körper und Geist können so besser entspannen.
Meditation
»Die innere Stille erfahren«
Nehmen Sie wahr, wie Ihr Geist ruhig und klar wird. Leichte Hatha-Yoga-Haltungen führen Sie zunächst in einen entspannten Körperzustand. Mit speziellen Atem- und Konzentrationsübungen werden Sie ruhig und können ihren Geist bewusst entspannen. So werden Sie allmählich in die innere Stille geführt, Kraft und Energie werden Ihnen wieder zuwachsen.